加圧トレーニングとは

「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
専用の加圧器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に個人に合った適切な圧をかけながら、お客様の目的に合ったトレーニングや運動を行います。

◎加圧トレーニングの最大の特徴

きわめて軽い負荷、短時間で効果を発揮することです。
1回の加圧トレーニングは20分~50分程度の時間で、なおかつ短期間で効果が表れます。

■加圧トレーニングで得られる効果

★血管の拡張・収縮機能が高まり、血行がよくなる。
★血管内皮細胞が柔らかくなり、弾力性のある血管に蘇る。
★成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にする。
★速筋と遅筋が同時に鍛えられる。

■女性にも大人気の理由

適度な筋肉をバランスよく付けることができるのでダイエットにプラスすると、ただ細いだけでなく、しなやかに引き締まったBODYラインをつくることが可能になります。
また、通常のトレーニング等に比べ、何倍もの効果がありますので、多くても週に2回というペースで十分ですから、気楽に長い間お続けいただけます。

■お勧めのトレーニング頻度

毎週1回・50minコースをお受けいただくことをお勧めしています。(より早く効果を出したい方は週に2回まで。)
20minコースは、お時間のあまり取れない方・体力に自信のない方・初めて加圧トレーニングを受ける方・局所のリハビリご希望の方などにお勧めです。
20minコースで効果的なトレーニングをご希望の場合は、週に2回をお勧めします。

※とにかく大切なのは「毎週続けること」です。50minコースでも隔週になってしまったり、月に1~2回トレーニングするのでは、効果は得られにくくなります。

■服装について

加圧のベルトを腕に巻いてトレーニングするため、服装は少し長めのTシャツ等で動きやすい格好でいらしてください。

■ご予約の取り方について

ご予約は渋谷スキンクリニック、または加圧トレーナーまでご連絡ください。
★現在(2017.10)火曜、水曜、木曜のみの営業になっています。ご予約時にご確認ください。

■キャンセルポリシーについて

ご予約のキャンセルにつきましては、ご予約の日時の24時間前までに、
お電話(留守番電話あり)またはメールにて必ずご連絡いただけますようお願い致します。
24時間を切ってからのキャンセルにつきましては、キャンセル料¥3,000を頂戴させていただきます。
また、ご予約日の週の火曜、木曜日の19時以降、水曜日にご連絡をいただく場合はトレーナーに直接ご連絡していただくようお願い致します。
トレーナーの連絡先につきましては渋谷スキンクリニックまでお問い合わせくださいませ。

■以下に該当する方は、医師、またはトレーナーにご相談ください。

・心臓に障害のある方・悪性腫瘍のある方・骨粗鬆症の方・平熱以上の熱がある方・皮膚疾患のある方・高血圧症の方
・急性疾患、化膿性疾患、むくみや痛みを感じる方

加圧トレーニング

ご予約・お問い合わせ 03-5468-3577

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